X

Anti-oxidanten bij sport

juni 14, 2022

Anti-oxidant betekent zoveel als “een stof tegen oxidatie”. Oxidatie is een proces dat plaatsvindt wanneer zuurstof reageert met een andere stof. Dit vindt continu in ons lichaam plaats, want als mens heb je zuurstof nodig om te kunnen leven.

Onverzadigd vet is OK!

juni 13, 2022

Vetten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond en compleet voedingspatroon. Voor de duursporter zijn ze een energiebron en bouwstenen voor alle miljarden celwanden en talloze hormonen.  Via onze voeding nemen we de vetoplosbare vitaminen A,

Een plek voor lekkernijen

juni 1, 2022

Trainen voor een triathlon of andere duurinspanning kost niet alleen fysiek veel energie, maar ook mentale energie. Je hebt wilskracht en doorzettingsvermogen nodig om de trainingsuren te voltooien en tegelijkertijd gedisciplineerd te leven. Hoe

Glaasje op laat je rijden?

april 25, 2022

Alcohol drinken als duursporter, kan dat wel? Sporters hebben over het algemeen minder overgewicht hebben, minder roken en gezonder eten. Toch blijken sporters gemiddeld meer alcohol te drinken dan mensen die niet sporten. 7 van de 10 duursporter

Als jouw discipline doorslaat

april 11, 2022

Iedereen heeft het wel een keer meegemaakt tijdens een training: je wordt licht in je hoofd, voelt je zwak en krijgt een sterk hongergevoel. Dit zijn tekenen dat je te weinig energie binnenkrijgt, terwijl je wel energie moet leveren. Zo ontstaat

Een race voorbij de basis

maart 22, 2022

Energy gels, eiwitpoeder, creatine capsules en visolie tabletten. Veel sporters nemen deze producten zonder om te kijken naar hun basisvoeding, terwijl dit de grootste focus zou mogen hebben. De basisvoeding is het fundament van wat je dagelijks

Videobellen als keus

februari 27, 2020

We werken naar volle tevredenheid met ClickDoc sinds we in de Corona pandemie zitten.

Het werkt zelfs zo fijn, dat veel mensen er standaard voor kiezen of als afwisseling op de afspraken op het spreekuur. Het scheelt veel extra tijd, zo

Vasten maakt sneller

januari 28, 2020

Sportvasten, intermittent fasting, het Vastendieet, vegan vasten, watervasten. Vasten lijkt het helemaal te zijn deze dagen. Maar ook voor jou als triatleet? Jazeker! En vooral wanneer je langer dan 90 minuten achtereen fietst, loopt en zwemt.

Hoofd uit, lijf aan

november 20, 2019

Kun jij je voorstellen dat je opknapt van een uur hardlopen of 2 uur voorovergebogen fietsen tegen de wind? En dat je vooral ontspant als het een beetje pijn doet? Als het een beetje “schuurt” en ongemakkelijk is?

Ik wel. Want de be