Fast Forward
Als je 42,195 km rent, is er aandacht nodig voor je eetgewoonten. Niet alleen in de directe voorbereiding op de hele marathon, maar ook tijdens de trainingslopen. Bij NutriAtleet kun je voor de uitgebreide & meest complete aanpak gaan via de pakketten Focus, Feed & Fuel. Of je kiest voor het Fast Forward pakket, waarin we speciaal voor jou als loper zorgen dat jij je optimaal kan voorbereiden op de marathon. Er is de keus voor Small, Medium, Large of Extra Large.
Belangrijk: voorafgaand aan de TANITA weging krijg je een enquete toegezonden per mail. De gegevens hieruit heb ik nodig om de TANITA weging te kunnen uitvoeren.
Heb je interesse? Stuur dan je naam en e-mailadres naar 06-40683804.
Stap 1: Lichaamsanalyse TANITA
Een weging op een TANITA weegschaal geeft inzicht in meer dan tien verschillende metingen. Zo krijg je een veel completer beeld van je eigen gezondheid en zie je precies waar jij nog progressie kunt boeken. Via de techniek van bio-impedantie wordt o.a. gewicht, BMI, vet- en vochtpercentage, botmassa, spiermassa, basaal metabolisme, metabole leeftijd, fysieke fitheid en visceraal vet (buikvet) vastgesteld. Het rapport wordt toegezonden per e-mail.
Voor leden van CAV Energie is er 25 % korting op de TANITA meting voor diegenen die deelnemen aan de marathontrainingslopen. Om voor de korting in aanmerking te komen, is het nodig om op zondag 26 januari of zondag 23 februari de meting te doen bij CAV Energie in Barendrecht. Betaling van de meting vindt plaats via PIN betaling. Geef je op voor de TANITA weging via 06-40683804.
Hier hoort een plenaire online toelichting op de meetresultaten met sportdiëtist Marie-José Torenvliet bij.
€ 44,-
Stap 2: Voedingsadvies
Bij stap 2 gaan we aan de slag met je voeding. Hierin zijn een aantal opties mogelijk. Wat zowel in pakket SMALL, MEDIUM als LARGE zit is een berekening van jouw energie-, eiwit- en koolhydraatbehoefte. Uitgesplitst naar een rustdag (zonder significante duurtraining) en een trainingsdag.
Kies je voor SMALL:
Dan ontvang je per e-mail naast de berekening van je behoefte 2 dagmenu’s die je gebruikt op de 2 dagen voorafgaand aan de marathontrainingslopen. Zo test je jouw voeding voor de grote dag van de marathon.
€ 88,-
Kies je voor MEDIUM:
Bij dit pakket nemen we de eetgewoonten die je op dit moment hebt mee in het voedingsadvies. Zo wordt het nog persoonlijker. Ik analyseer het eetdagboek dat je gedurende 7 dagen bijhoudt en mij per e-mail toezendt. Ik pas de voedingsbehoefte én de 2 dagmenu’s van de voorbereidingsdagen aan op jouw bestaande eetpatroon. Dit wordt uitgewerkt in het 2-daags voorbereidingsplan en per e-mail toegezonden.
€ 148,-
Kies je voor LARGE:
Bij dit pakket krijg je het advies op maat uit het medium pakket, plus een extra evaluatie mét opnieuw een TANITA Body Scan 4 tot 6 weken ná ontvangst van jouw voedingsadvies. Je hebt de adviezen uitgetest en opnieuw een sportvoedingsdagboek bijgehouden (waarin een marathon trainingsloop). Door de TANITA weging kunnen we preciezer evalueren en kan ik waar nodig het eerder gegeven voedingsadvies bijstellen. Dit ontvang je opnieuw per e-mail.
€ 308,–