Vanaf 1 september 2022 ben je ook welkom op onze locatie in LEIN Vrouwencentrum aan de Maseratilaan 6 in Oud-Beijerland. Hier werken bijna 30 zorgverleners – van sportdiëtist tot verloskundige – die er in wisselende samenstelling hun patiënten kunnen ontvangen. Door zoveel verschillende

Anti-oxidant betekent zoveel als “een stof tegen oxidatie”. Oxidatie is een proces dat plaatsvindt wanneer zuurstof reageert met een andere stof. Dit vindt continu in ons lichaam plaats, want als mens heb je zuurstof nodig om te kunnen leven. Bij deze processen komen vrije radicalen vrij. Het

Vetten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond en compleet voedingspatroon. Voor de duursporter zijn ze een energiebron en bouwstenen voor alle miljarden celwanden en talloze hormonen.  Via onze voeding nemen we de vetoplosbare vitaminen A, D, E en K op. Daarnaast is vet een belangrijke smaakgever

Trainen voor een triathlon of andere duurinspanning kost niet alleen fysiek veel energie, maar ook mentale energie. Je hebt wilskracht en doorzettingsvermogen nodig om de trainingsuren te voltooien en tegelijkertijd gedisciplineerd te leven. Hoe groter de omvang van de trainingsarbeid, hoe groter de behoefte aan herstel en

Alcohol drinken als duursporter, kan dat wel? Sporters hebben over het algemeen minder overgewicht hebben, minder roken en gezonder eten. Toch blijken sporters gemiddeld meer alcohol te drinken dan mensen die niet sporten. 7 van de 10 duursporters, waaronder triatleten, drinken dagelijks 1 of meerdere glazen alcohol.

Iedereen heeft het wel een keer meegemaakt tijdens een training: je wordt licht in je hoofd, voelt je zwak en krijgt een sterk hongergevoel. Dit zijn tekenen dat je te weinig energie binnenkrijgt, terwijl je wel energie moet leveren. Zo ontstaat er een ‘energiedisbalans’. Wanneer dit zich

Energy gels, eiwitpoeder, creatine capsules en visolie tabletten. Veel sporters nemen deze producten zonder om te kijken naar hun basisvoeding, terwijl dit de grootste focus zou mogen hebben. De basisvoeding is het fundament van wat je dagelijks eet. Gezonde voeding is nodig om je lichaam in balans

We werken naar volle tevredenheid met ClickDoc sinds we in de Corona pandemie zitten. Het werkt zelfs zo fijn, dat veel mensen er standaard voor kiezen of als afwisseling op de afspraken op het spreekuur. Het scheelt veel extra tijd, zoals reistijd en wachttijd.

Voorjaar 2018: Tom Dumoulin moet de Giro onderbreken voor een sanitaire stop. Hij had niks verkeerds gegeten. In tegendeel, want de topsportbegeleiding voorziet natuurlijk ook in een optimaal voedingsschema. Echter na voedingsanalyse door een sportdiëtist bleek Tom toch last te hebben van de moeilijk verteerbare suikers

Sportvasten, intermittent fasting, het Vastendieet, vegan vasten, watervasten. Vasten lijkt het helemaal te zijn deze dagen. Maar ook voor jou als triatleet? Jazeker! En vooral wanneer je langer dan 90 minuten achtereen fietst, loopt en zwemt. Vet of suiker? Ons lijf kiest ofwel